啞鈴高分腿屈臂上推（Split Dumbbell Curl to Press）由於分腿踩在臥推椅上，除了鍛練肱二頭肌及肩膀之外，同時也考驗您的髖關節及穩定的穩定度。進行動作時，讓重心移到前腳，後腳收緊伸直藉此激活臀部，有助穩定軀幹。動作介紹，可以參考EXOS的動作頁面。
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