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Channel: 山姆伯伯工作坊
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[書籍清單分享]

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山姆把過去曾推薦的書籍整理至此頁,供大家參考,陸續更新上來:

✔ 心跳率
心跳率,你最好的運動教練

✔ 滾桶放鬆理論及操作
風靡全美的MELT零疼痛自療法

✔ 肌力訓練
(耐力型運動)體能!技術!肌力!心志!全方位的馬拉松科學化訓練
(知識整理)健身毀了我的身體:55個懂了一定不會受傷的健康運動法
(NSCA出版之耐力運動)Developing Endurance (Sport Performance)
(週期訓練&課表範例)The New Rules of Lifting Supercharged
(CrossFit 知名物理治療師)Becoming a Supple Leopard
(運動員的恢復指南)The Athlete’s Guide to Recovery
(女性翹臀的訓練指南)Strong Curves
(週期訓練理論)運動訓練法(Periodization,5/e)
(週期訓練理論)Periodization Training for Sports
(功能性訓練大師)Advances in Functional Training
(FMS 書籍)Movement: Functional Movement Systems
(槓鈴訓練經典書)Starting Strength

✔ 核心訓練
頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動
核心肌群訓練
核心肌肉訓練〈DVD限量版〉

✔ 睡眠&養生&登山
你睡對覺了嗎?:睡不對疾病纏身,睡不好憂鬱上身。
修復身體的黃金7小時
任性式健康法:身體想吃的最健康
登山前一定要知道的事:讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法

✔ 大眾心理學
被討厭的勇氣:自我啟發之父「阿德勒」的教導(*推薦)

 


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