關於滾桶按壓，有什麼《特殊》的操作方式？或是跑步、自行車、籃球或舉重的運動項目有不同的操作法？滾桶按壓操作的對象是【人體】，其目的肌肉放鬆或者是結締組織的液體交換（請參考：軟組織放鬆的二種解釋），其操作方式並無特別。
在《MELT零疼痛自療法》把滾桶按壓的方式命名為：「滑動（Gliding）、剪切施壓（Shearing）」，而剪切施壓又分為「直接間切施壓」和「間歇剪切施壓」。《The Roll Model》雖不是使用滾桶而使用球，但操作的方式大同小異，把操作方式命名方為：「Rolling、Crossiber、Pin & Stretch等」。
不看命名或術語，簡單來看，滾桶操作的技巧可以分成這三步，從大區域至單點（從淺層至深層）：
① 大面積：使用滾筒（球）前後來回按壓。
② 小面積：找到較為痠痛的區域，左右翻動。
③ 痠痛點：靜止於更為痠痛的點上，活動鄰近可動關節。
至於每個部位的操作次數或時間，4~10次或30~120秒都有人建議，不在這個建議範圍內是否有「害」呢？這也未必，但多不一定好，要掌握這個原則。
各個運動項目"頻繁"使用到的肌肉群不同，較為緊繃的肌肉（筋膜）也不同，若時間有限的話，可先從頻繁使用的肌群開始；若時間充裕的話，全身的按壓是不錯的選擇。
最後再分享激痛點的介紹影片：
影片網址：https://youtu.be/sltGyJvbvWw
分享幾種運動的放鬆影片… （影片由於是示範，所以動作比較快，建議在操作時，可以放慢速度）
✔ 舉重 from Catalyst Athletics
影片網址：https://youtu.be/mhTP4V8JcG0
✓ 籃球 from Stronger Team
影片網址：https://youtu.be/OJNWk6kflfM