約莫一個多禮拜前，突然發現左腳腳掌在跑步或行走時會隱隱作痛，尤其是墊腳尖這動作：
(圖一-約略圖示疼痛處)
去了趟復健科給稱號復健科林志玲之稱的-凃醫師，看看症狀。
(圖二-細心看診中)
確診為中足關節發炎，凃醫師說會患此症狀傷者，大部分都是球類運動所引起的運動傷害，但小編從不打球，都是以跑步運動為主，突然出現此症狀，著實讓人困惑？隨後，凃醫師詢問是否最近有換跑鞋？才驚覺確實這陣子換了一雙新引進台灣的跑步鞋品牌，約莫穿了3-4次跑步，每次都在10公里左右。
筆者以往習慣穿抓地感較明顯的薄底與輕量化設計鞋款，而新鞋款為厚底高避震，重量也比以往習慣的跑鞋來的重上許多，腳掌落地方式皆與以往習慣不同，說真的，跑起來還真是不太適應…
凃醫師提起：「在換新鞋款時，過硬或是過軟的鞋款，有些跑者會發生中足關節不適應的情形而產生輕微發炎症狀。」
(圖三-患處位置約在紅圈圈起部位)
建議暫時先換回習慣的跑鞋練跑與比賽,也可透過物理治療(例如:電療)讓症狀緩解。看似一點微小的習慣改變就能牽動一大面向,運動這條長遠的路,總是在每一次傷痛中學習成長並更了解自己。
下篇將簡單介紹如何在家中進行居家按摩緩解傷處(待續…)
by Erin小編