了解「低閾值策略（low threshold strategy）」與「高閾值策略（high threshold strategy）」的方法，對於復健及訓練來說是很重要的一環，低閾值必定發生於高閾值之前，以穩定及維持適當的體線；而高閾值也是必要的，但可能因為不良的訓練策略導致功能失常。
□ 定義
。低閾值策略（Low-Threshold Strategy）: Slow, tonic, local stabilizer, stabilizing muscle contractions that are for low-load tasks and reflexive postural control. This is necessary for joint centration.。高閾值策略（High-Threshold Strategy）: Fast, phasic, prime mover, global mobilizer, mobilizing muscle contractions that are for high-load tasks and force production. This is necessary for strength training.
例子：有一位急性下背疼痛的患者，硬舉可以拉350磅，他的手可以觸碰到腳趾，也通過仰臥舉腿的測試，而且髖關節很強壯，棒式能維持數個小時。但當我們給他進行一些低閾值發票的穩定動作模式時，他身體到處都在壇抖。當他已發展完一些低閾值的穩定後，他下背痛消朱了，而且在下個月硬舉的最佳成績進步20磅。但不是每個例子都這麼極端，但說明了復健之外，如何中心定位關節（joint centration）的例子。
我的閾值金字塔（My Threshold Pyramid）
高閾值訓練
低閾值穩定度
活動度&軟組織品質
在思考閾值策略之前，要先考慮活動度。活動度及軟組織品質優先於穩定度及動作。而一旦客戶能有效率的進行低閾值的動作模式後，也不要扔掉它們，低閾值的動作很適合用於熱身、中樞神經系統的復位、動態休息等。
例子：低閾值→高閾值
核心：Soft Roll→Hard Roll
肩膀：壺鈴底朝上轉動螺絲（Bottom-Up Kettlebell Screwdriver） → 單手划船（Single Arm Rows）
髖關節：四足跪姿對側手腳交替延伸（Quadruped Alt UE/LE） → 硬舉（Deadlift）
文章節取至：Understanding the Difference Between Low and High Threshold Strategies