在「搞懂硬舉再來做（中文字幕）」文章中，影片5:00提到「保持大腿後側肌群拉緊」，這到底要怎麼做呢？怎麼讓大腿後側肌群有拉緊的感覺？大腿用力嗎？影片中的教學是先從 RDL 動作去握槓，而在做進行RDL 的過程中，臀部及腿後側會逐漸出現「張力（緊繃、伸展、承載）」的感覺，預備姿勢時持續保持這個張力，不要因為握槓就失去了；而有的人可能需要再透過「屈膝」來調整出適當的姿勢（不彎曲脊椎）。
而舉硬預備動作至少有二種，一種是上述的「RDL 式，再透過屈膝來調整姿勢」；另一種「深蹲式，再透過伸展屁股來調整姿勢」。以深蹲式來說，一開始會先蹲低（大幅屈膝），但這時候大腿後側及臀部可能沒有張力，所以需要再調整屁股的位置來產生張力，而做法是讓臀部往上推高或者說在不彎曲脊椎的情況下，試著讓腿伸的更直（上半身會更加傾斜）。
附帶一提，之前有人說上圖左的動作是錯的，確實有一派的說法認為這是錯誤動作，因為「臀部的位置太低」；有另一派的說法稱這類動作為「低臀式硬舉」，脊椎依然保持直立不彎曲，動作並無不適當之處，只是動作開始時臀部及大腿後側沒有產生「預張」。