蹲舉時，加重鍊條的吊掛方式

在進行深蹲時，加重鍊條的吊掛方式有三種：1) 若你沒有槓鈴的話，可以將鍊條披掛在肩膀上，用登山扣環給予固定；2) 有槓的話，可以將鍊條直接將扣環套在槓鈴上；3) 用細的鍊條來支撐，掛住「一串」你想要加重的鍊條，"細的鍊條"的長度如何調整呢？讓你可以蹲到底的時候，「一串」鍊條可以剛好都接觸地面，然後往上蹲的時候，鍊條可以逐漸離開地面，當蹲到最上方時，鍊條可以完全脫離地面。(提供以下影片做參考)

影片網址：http://youtu.be/sIitHJaqaHY