關於「後腳跆高蹲或是保加利亞分腿蹲」，由於每個人身體的比例不同，前腳下蹲時，可能並沒有低於水平，為了要能蹲的更低（增加活動範圍），可以試著將前腳墊高，比方說，踩槓片、踩階梯踏板、踩木片。而在【啞鈴/壺鈴不夠重，分腿蹲如何增加難度？】也有提到，若現有的重量有限，增加難度，除了可以更改重量的位置之外，也可以增加活動範圍（前腳下蹲的深度）。
影片網址：https://youtu.be/iXkPndzXfb8
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