延續WOD1仰臥舉腿、WOD2肩膀活動度及肩推、WOD3旋轉穩定度、及穩定度WOD4伏地挺身、穩定度WOD5 跨欄步、穩定度WOD6直線跨步(Inline Lunge)，來到最後一段的分享【深蹲】：
1. PRI 90/90 呼吸－這是一個背貼地的深蹲姿勢。
2. 四足跪姿 Hip Rock
3. 協助式的深蹲
4. 雙壺鈴深蹲
5. 深蹲跳躍
↧
Channel:
山姆伯伯工作坊
X
Are you the publisher?
Claim or
contact us
about this channel.
X
0
Channel Details:
- Title: 山姆伯伯工作坊
- Channel Number: 22452782
- Language: Chinese
- Registered On: July 6, 2013, 4:23 am
- Number of Articles: 1899
- Latest Snapshot: April 26, 2023, 4:29 am
- RSS URL: http://www.unclesam.cc/blog/abercrombie-fitch-fierce-cologne/feed
- Publisher: http://www.unclesam.cc/blog
- Description: 運動訓練相關文章分享、運動訓練產品經銷及零售、運動訓練講座課程
- Catalog: //nonsolicitation49.rssing.com/catalog.php?indx=22452782
© 2024 //www.rssing.com