在《發展髖關節的活動度》的文章中，Mike Boyle 在新書中沒有提到蜘蛛人式伸展，而是提到「箱上髖屈肌伸展（Box Hip Flexor Stretch）」。在箱上進行主要的目的是限制腰椎的動作（或者說不穩定腰椎），讓您在伸展髖屈肌群時，不會有腰椎的代償出現。而後腳內旋的部份有助於髖屈肌的伸展。
影片網址：https://youtu.be/xj1EXSJlZGo
而就對MBSC的了解，伸展的部份不以秒數作為時間單位，而是以【呼吸】（例如，鼻吸３秒，嘴吐１０秒）數為時間單位，也就是換呼吸整合到伸展的動作中。比方而，進行這個伸展時，進行１０個深呼吸，專注於呼吸也有助於轉移伸展的不適感。
影片網址：https://youtu.be/tbLeMh3qb6s
而這個動作也在Mike Boyle分享的Stack影片中，有興趣可以前往參考。