分享了許多動作的影片，動作的介紹及描述在網路上都可以找得到，但對於動作的操作及注意事項仍有許多讀者感到陌生，因此開設了這個純術科的動作學習講座，講座會學習到的動作如下：
一. 呼吸
二. 死蟲
三. 仰臥放腿
四. 髖屈肌伸展、橋式、單腳橋式、Cook 橋式
五. 髖關節鉸鏈、羅馬尼亞式硬舉、壺鈴硬舉
六. 單腳羅馬尼亞式硬舉
課程中主要都是【術科】操作，這些動作都是漸進難度，可以當作熱身、矯正、恢復或者主訓練來使用。上課時請著運動服裝、自備毛巾及水，有任何問題都可以隨時詢問。課程結束之後，若對於課程中動作有任何問題，皆可以在工作室有營業時前來免費咨詢。
原價是９４５元，平日白天課程屬於優惠時段，享８折為７５６元。
■ 講座日期：２０１６年１２月１５日（四）下午二點半點～四點
■ 講座講師：山姆伯伯
■ 講座費用：７５６元台幣
■ 講座人數：１０位（報名完成後，名額可轉讓，無法退費）
■ 講座場地：台北市中山區新生北路三段６５－３號１樓
（中和新蘆線上，離"中山國小"出口約10分鐘路程。）
有興趣報名的朋友，可以寫信至【a.bay.studio@gmail.com】，主旨為【報名髖關節鉸鏈動作學習講座】。山姆會回覆匯款資訊。