在第二梯的《髖關節鉸鏈動作》的課程中有提到進階動作，彈力帶負載式單腳RDL（Band Loaded Single-Leg Deadlift），這在 New Functional Training For Sports, 2/e 書中第110頁有提到，可以透過 Keiser、滑輪機或是彈力帶來進行。而透過彈力帶來進行時，隨著髖關節愈往後推，彈力帶的阻力就愈大，帶給後側力鍊的負荷就愈高，這屬於進階的動作。
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