在『髖關節鉸鏈動作學習』中，山姆喜歡使用PVC管來教學，會發現有學員的腰椎會『明顯』的凹陷，跟客戶說：『屁股捲回來、縮核心』等提示都看不見成效，該怎麼辦？首先，先看看客戶是不是肩膀活動度不足所造成手部要拿PVC管所造成的腰椎過度凹陷，做法很簡單，您幫他把PVC貼住身體，請他放開手，若腰椎角度回來了，這就可能是因為肩膀活動度不足所造成的代償動作而以。解決方式，您可以透過迷你彈力帶（Mini Bands），將PVC管與身體一起套起來，這樣客戶就不需要再用手來固定PVC管。
若不是肩膀活動度的問題，山姆從指示語來看『屁股捲回來、縮核心』，這些都是屬於『內在提示語』，對於身體控制或察覺能力比較差的人來說，需要有更好的提示方式，也就是採取『外在提示語』。
可以讓客戶直接躺在地面上，屈膝，腳掌平貼地面，請客戶想想『下背去貼地（外在提示語）』，
若客戶還不是很了解的話，使用 RNT 的方式：『誇大原有的錯誤，讓身體的知覺更清楚知道錯誤的程度』 。使用彈力帶，套在腰椎處，透過手部往上拉，去誇大腰椎凹陷的狀況，然而，客戶必須去抵抗腰椎的上拉，使下背去貼地，藉此修正原本錯誤的動作模式。以下是示範的影片：
最後，下背為什麼要貼地呢？可以參考『仰臥姿的核心動作，下背是否要貼地？』。