在講座中談呼吸時，有提到肋骨浮起（Ribs Flared）會影響到核心功能，但就如山姆所說，除了教科書，其實現實世界中，我們並不清楚肋骨是否真得在中立位置，所以告知操作者肋骨中立其實意義並不大，《肋骨下沉》是比較實際的作法，而且這更有助於核心功能的參與。
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為什麼肋骨浮起會影響核心功能呢？山姆直接節取 What Is Rib Flare 文章內的內容：
肋骨浮起不僅讓您脊椎離開中立位置，還關閉腹部肌肉的功能，讓您無法穩定核心。您的腹斜肌附著在下肋骨上，當他們一起收縮時，他們會努力增加腹部壓力，並且將腿部強大的力量轉移到軀幹。當您允許肋骨浮起時，您同時在放鬆伸展腹部肌肉，意味著，他們不再能支撐您的脊椎 。
肋骨浮起這類的姿勢缺陷，相關的教科書、協會（如：Postural Restoration Institute）、專業人員等都在談，像之前在「進行深蹲時，該怎麼呼吸呢？」中有提到的一段影片「Breathing Is NOT Bracing（呼吸不是繃緊）」也有提到。
進行深蹲時，下背疼痛的問題，除了跟技術有關，跟姿勢缺陷（如：肋骨浮起、骨盆前傾）也是有很大的關係。所以在課程中有提到，預備姿勢其實很重要，不再只是扛起重量，然後就開始進行負重。因此，課程內容才會特別提到《肋骨下沉、下背貼地（意指臀部縮緊）、接著再進行吸氣》，徒手是如此，負重深蹲更是如此。
近期課程可以直接在『近期課程整理頁面』了解，不用再來信詢問囉。